En hurtig og effektiv helkropstræning, der er designet til at opbygge styrke, øge stofskiftet og give din dag energi. På bare 30 minutter bevæger du dig gennem et målrettet kredsløb af sammensatte øvelser, der udfordrer alle større muskelgrupper – perfekt til travle hverdage uden at gå på kompromis med resultaterne. Kun tilgængelig i et studiemiljø. Kan du lide denne session? Fortsæt med mig hvor som helst via min online coaching-app, Firmly50.

*45 minutter* Målret, ton og styrk din kerne og dine baller i denne fokuserede 45-minutters session. Ved hjælp af en blanding af modstandsbånd, kropsvægt og styrkebaserede bevægelser aktiverer du vigtige muskelgrupper for at få en bedre kropsholdning, stabilitet og form. Perfekt til alle niveauer. Kan du lide denne session? Fortsæt med mig hvor som helst via min online coaching-app, Firmly50 – med tilpassede programmer, støtte til vaner og skræddersyet ernæring.

Opbyg styrke og muskelmasse i denne 60 minutters private session i studiet. Træn med bevægelser og tilbehør, der er skræddersyet til dine mål, evner og erfaring. Fra træning med egenvægt til vægtløftning: Du kan forvente fokuseret coaching i korrekt form og færdigheder, du kan tage med hjem. Kan du lide denne session? Fortsæt med mig hvor som helst via min online coaching-app.

En 45 minutters privat session for at identificere, hvad der holder dine resultater tilbage, og skabe en realistisk plan for forandring. Vi dækker ernæring, vaner og livsstilsstrategier – ingen måltidsplan inkluderet. Er du klar til at handle? Fortsæt din fedttabsrejse med mig via Firmly50-appen for at få skræddersyede måltidsplaner, vanetræning, personlig ernæring og programmer, der passer til din livsstil.