Det er en energisk træning, der finder sted i en kompakt session. Denne formel er ideel for dem, der har en god atletisk forberedelse og ønsker at opretholde fleksibilitet og fitness på kort tid.

Den består af en blid bevægelse, der involverer forskellige områder af kroppen. Øvelsen fremmer korrekt kropsholdning, genopretning af fleksibilitet og forbedring af balance. Den omfatter et kort introduktionsmøde, hvor træningens karakteristika præsenteres.

Dette job er helt dedikeret til små problemer med kropsholdning. Den omfatter kropsvægtstræning, der er designet til at genoprette psykofysisk balance og holde kroppen aktiv.

Det er en træningssession, der er designet til at tilskynde til bevægelse og interaktion. Det omfatter en gruppetræning efterfulgt af et område, der er dedikeret til at socialisere og opbygge relationer mellem deltagerne.