Svømning i havet med træner ved Sydneys østlige strande søndag morgen. At se, at trække vejret, at komme ind og ud gennem pausen og at svømme i en flok i stedet for i en bane. En træner er i vandet sammen med dig og råber ikke fra stranden. Til selvsikre svømmere, der allerede kan svømme 400 m uden at holde pause. Dette er ikke en svømmelektion, og det er ikke det rette sted at starte, hvis du er bange for åbent vand. Vi coacher det individuelt i stedet, så send mig en besked, så finder vi den rigtige session til dig.

Tredive minutter i vandet med Jason Cram. Guld ved Commonwealth Games i 2002, verdensmester i 2003 og sidenhen atten års træning af voksne. Vi filmer dig, ser det sammen igen og ændrer de en eller to ting, der gør den største forskel. For voksne, der kan svømme og ønsker at svømme ordentligt, og for triatleter, der mister tid i vandet. Hvis du virkelig er bange for vand, så send mig en besked i stedet for at booke. Det arbejde starter med en samtale, ikke en poolterrasse.

Tredive minutter i Sydneys hav, alene med Jason. Ind- og udgange gennem bruddet, læsning af en revne, observation og vejrtrækning, når overfladen bevæger sig. Der er træning i Bondi, Coogee eller Gordons Bay, og hvor vi svømmer, afhænger af forholdene den dag. For svømmere, der allerede er trygge i dybt vand. Hvis åbent vand skræmmer dig, så send mig en besked i stedet for at booke, så begynder vi et sted, hvor det er mere roligt.