1. Velkomst og fastsættelse af hensigt – Vi starter med åndedrætsarbejde og en kort samtale. 2. Guidet osteotisk thai-yogatræning – en blid flow kombineret med støttende berøring og justeringer, der frigør stress og fremmer justering. 3. Dybe afslapningsøvelser og nulstilling af nervesystemet – Vi afslutter med genoprettende positurer og opmærksom berøring, der er designet til at berolige sindet og få dig til at føle dig fornyet. 4. Afslutningsritual – et øjeblik til at integrere, dele refleksioner og nyde en beroligende te sammen (valgfrit).