I denne træning lærer kunderne det grundlæggende om boksning. Denne session fokuserer på at lære grundlæggende teknikker og mestre sportens kunst over tid. Hver boksetræning afsluttes med styrke- og konditionstræning for at opbygge den samlede styrke.

Målet med denne træning er at hjælpe kunder med at lære nye færdigheder, komme i gang og have det sjovt. Denne rutine starter med grundlæggende opvarmningsværktøjer, der kan bruges overalt. Derefter vælger kunderne mellem grundlæggende boksetræning eller en blanding af styrke- og konditionstræning for at opbygge udholdenhed og styrke.

Denne session er fantastisk til at få en bedre idé om kroppens sundhed og ydeevne. Det starter med en detaljeret fitnessvurdering, der måler grundlæggende færdigheder såsom mobilitet, styrke og kraft. Rutinen afsluttes derefter med nogle livlige, men funktionelle styrkeøvelser og højintensiv intervaltræning.