Dette er en træning, der har til formål at styrke kroppen gennem målrettede øvelser. Du arbejder på muskelgrupper med lunges, squats og crunches. Den er velegnet til både dem, der ønsker at komme i form igen, og dem, der ønsker at lære nye teknikker.

Denne vej er designet til at forbedre kropsholdningen gennem ELDOA-metoden. Disse øvelser frigør spændinger i musklerne i ryg, skuldre og nakke. De er velegnede til dem, der ønsker at lindre muskelspasmer, eller til dem, der ønsker at føle sig mere adrætte.

Dette program omfatter funktionelt arbejde, der har til formål at udvikle fleksibilitet, stabilitet og balance. Gennem gymnastikøvelser arbejder vi på ledmobilitet, kraft og muskelstyrke. Den er velegnet til dem, der spiller golf og ønsker at få bedre resultater, eller til dem, der nærmer sig denne disciplin for første gang.

Dette er en lektion, der sigter mod at styrke musklerne. Den omfatter kropsvægtstræning såsom armbøjninger, pull-ups og mavebøjninger kombineret med suspensionstræning ved hjælp af udstyr såsom TRX Rip Trainer. Den er velegnet til dem, der har en god fysiskondition og ønsker at forbedre styrke, udholdenhed og stabilitet.