Træningen, der kun fokuserer på én person, er designet til at forbedre specifikke aspekter af kroppen. Øvelserne er afbalancerede med hensyn til styrke, elasticitet og harmoni og designet til at genoprette balance og mobilitet.

Klassen er dedikeret til guidede og bevidste strækøvelser, der er organiseret i flydende bevægelser og med stigende intensitet. Den er velegnet til alle niveauer og forbedrer leddenes og musklernes sundhed og opløser spændinger. Det er ideelt for dem, der ønsker et øjeblik med afslapning og velvære.

Aktiviteten anbefales til genoptræning af hele kroppen, især hvis du har brug for at strække dine muskler uden at belaste dine led. Øvelser integrerer bevægelse, vejrtrækning og strækning i jævne, afbalancerede sekvenser.

Ruten er designet til 1 eller 2 personer og skabt til at fremme modstand og koordination gennem faste og progressive sekvenser. Træningen er også ideel for dem, der sigter mod vægttab og toning.

Dette træningssystem er velegnet både som træning og som rehabilitering. Sessionen har til formål at lette området omkring lænden og de nedre lemmer, hvilket fremmer frigivelsen af spændinger og forbedrer cirkulationen. Der er også fokus på at styrke de dybe muskler for at lette kroppens støtte og stabilitet.