Kom med mig til en privat, personlig yogasession, der er designet til at hjælpe dig med at slappe af, komme dig og finde tilbage til dig selv. Uanset om du er nybegynder inden for yoga eller har dyrket det i årevis, er denne session skræddersyet til at møde dig præcis, hvor du er. Sammen arbejder vi på et personligt udvalg af åndedrætsøvelser, fysiske stillinger, koncentrationsteknikker og afslapning, der er skræddersyet til dine interesser. Klassen kan være energisk, afslappende eller en perfekt blanding af begge dele. Der stilles yogamåtter til rådighed.

Yoga Nidra, også kendt som Psychic Sleep, er yogapraksis, der dybt afslapper krop og sind for fuldstændig foryngelse. Jeg guider dig gennem en genoprettende Yoga Nidra-øvelse, der vil give energi til både krop og sind. Der stilles yogamåtter til rådighed.

Kom med mig til en privat, personlig pranayama (åndedrætsarbejde) og meditationssession, der er designet til at hjælpe dig med at slappe af, komme dig og vende hjem til dig selv. Uanset om du er nybegynder inden for åndedrætsarbejde eller en erfaren meditationsudøver, er denne session skræddersyet til at møde dig præcis, hvor du er. Sammen udforsker vi enkle, effektive teknikker, der er forankret i traditionel yogavisdom, og som understøtter regulering af nervesystemet, stresslindring, mental klarhed og en dybere forbindelse til nuet. Der stilles yogamåtter til rådighed.

Et yogakursus, der er skræddersyet specielt til dig og din gruppe for at markere denne særlige lejlighed. Sammen beslutter vi, hvilken stemning og energi din gruppe skal have, og derefter guider jeg jer gennem et personligt tilpasset kursus, hvor der lægges særlig vægt på og gives støtte til den kommende brud. Der stilles yogamåtter til rådighed.

Opbyg din inversionstræning fra bunden med personlig coaching, der hjælper dig med sikkert at mestre hovedstand, underarmsstand og håndstand. Min specialitet er at hjælpe folk med at stå på hovedet for første gang. Med særlig fokus på form hjælper jeg dig med at bryde igennem selvpålagte begrænsninger og nå nye højder. Der stilles yogamåtter til rådighed.

En hel dag, hvor du kan fokusere på din praksis i retreatsomgivelser. Vi starter med en jordforbindende yogaflow, tager ud i Catskills på en guidet vandretur og afslutter derefter med genoprettende øvelser og en workshop i inversioner, når eftermiddagslyset begynder at falde på. Jeg har lært under Sri Dharma Mittra siden 2015 og har sammensat denne dag, så den blander asana, pranayama, afslapning, meditation med mere. Der stilles måtter og rekvisitter til rådighed. Små grupper, ægte opmærksomhed, en fuldstændig nulstilling.