Muskelstyrkelse er en type træning, der bruger modstand, kropsvægt eller udstyr til at opbygge styrke, udholdenhed og stabilitet. Det forbedrer kropsholdningen, øger stofskiftet, forhindrer skader og understøtter den generelle kondition ved at målrette træningen mod de store muskelgrupper.

Løbstræning hjælper med at forbedre præstation, udholdenhed og teknik gennem personlige træningsplaner. Den tilpasser sessionerne til dit niveau og dine mål, uanset om du lige er begyndt, sigter mod hastighed eller forbereder et løb. En træner giver vejledning om tempo, vejrtrækning, restitution og motivation til at gøre fremskridt sikkert og effektivt.

Personlig træning i udstrækning og mobilitet, der er designet til at frigøre spændinger, forbedre fleksibiliteten og genoprette naturlig bevægelse. Hver session er skræddersyet til din krop og dine mål og kombinerer blide strækøvelser og funktionelle mobilitetsøvelser for at forbedre kropsholdning, lethed og præstation i hverdagen.