Muskelstyrkende session: Første opvarmning for at forberede kroppen, derefter målrettede øvelser for at tone og styrke hver muskelgruppe, derefter funktionelt arbejde for at forbedre kropsholdning og mobilitet, og endelig udstrækning for at opnå restitution og velvære. Hvert trin er designet til at udvikle sig effektivt og sikkert. Du har adgang til rummet med brusere og omklædningsrum uden ekstra omkostninger.

Kredsløbstræning/Hyrox-session: Første opvarmning for at aktivere kroppen, derefter varierede kombineringsstationer, styrke, cardio og udholdenhed, derefter funktionelle udfordringer for at skubbe dine grænser, og endelig vende tilbage til ro med udstrækning og mobilitet. Hvert trin er designet til at udvikle dig effektivt, styrke din krop og forbedre din generelle kondition. Du har adgang til rummet med brusere og omklædningsrum uden ekstra omkostninger.

Styrketræning: Første opvarmning for at forberede muskler og led, derefter målrettede sæt for at styrke hver muskelgruppe, derefter funktionelle øvelser for kropsholdning og stabilitet og endelig udstrækning for restitution og mobilitet. Hvert trin er designet til at gøre fremskridt effektivt, få styrke og undgå skader. Du har adgang til rummet med brusere og omklædningsrum uden ekstra omkostninger.