Denne træning er designet til at udvikle styrke, mobilitet, udholdenhed og stabilitet på en afbalanceret måde. Det starter med en dynamisk opvarmning efterfulgt af en hovedblok af kropsvægt øvelser og tilbehør såsom bånd og kettlebells, der slutter med strækninger for at optimere ydeevnen og forhindre skader.

Disse funktionelle sessioner som par eller med en ledsager omfatter øvelser, der sigter mod at udvikle styrke, kondition, kraft, mobilitet og grundlæggende evner. Fælles arbejde fremmer motivation, bringer dynamik og fremmer teamets fremskridt. Hver session omfatter stor opmærksomhed og øvelser, der er planlagt til at udvikle sig sikkert og støt. Ideel til at dele indsatsen, fejre præstationer og afslutte eller starte dagen med energi.

Træninger af denne type er rettet mod grupper på op til fire personer, der ønsker at arbejde med intensitet og positiv energi. Hver session kombinerer funktionelle øvelser med fokus på styrke, cardio, kraft, mobilitet og andre grundlæggende evner. Et format, der er skabt til at udvikle sig som en gruppe, opretholde engagement og nyde processen uden at miste hver deltagers mål af syne.