Denne træning er anbefalet til alle niveauer og er designet til at forbedre den generelle kondition gennem bevægelser som squats og deadlifts ved hjælp af slam balls, sandposer, kettlebells og håndvægte. Der er også konditionsmaskiner såsom romaskiner og cykler. Sessionen afholdes i et fuldt udstyret fitnesscenter, men kan også finde sted derhjemme, hvis det foretrækkes.

Denne pakke begynder med en vurdering af mobilitet og bevægelse, efterfulgt af en styrketræning eller intervaltræning med høj intensitet, der er designet til at opfylde fitnessmål. Øvelser kan omfatte squats og deadlifts ved hjælp af slam balls, sandposer, kettlebells og håndvægte samt cardio-konditionering på maskiner såsom cykler og romaskiner. Denne træning finder sted i et fitnesscenter med alt udstyr, men kan tilpasses til hjemmet, hvis det foretrækkes.

Denne session for alle niveauer starter med en vurdering, efterfulgt af en langsigtet udviklingsplan, der er designet til at forbedre mobilitet og bevægelse. Træningen finder sted i et fuldt udstyret fitnesscenter og omfatter øvelser med din egen kropsvægt samt brug af modstandsbånd og yogablokke. Hjemmetræning er også muligt, hvis det foretrækkes.