Denne intervaltræningstime med høj intensitet blander eksplosive kropsvægtbevægelser med kraftfulde kettlebell-øvelser. Efter en dynamisk opvarmning roterer sessionen gennem korte, intense intervaller med korte hvileperioder for at holde pulsen høj og musklerne aktive. Forvent en blanding af kettlebell-swings, goblet squats og cleans kombineret med kropsvægtstræning såsom jump squats, armbøjninger, mountain climbers og burpees. Denne træning finder sted i et fitnesscenter med alt udstyr.

Vælg mellem styrkeopbygning eller udholdenhedstræning i denne træning, der passer til alle niveauer. Denne energigivende session bruger en blanding af frie vægte, modstandsudstyr og kropsvægtstræning.

Denne session er designet til at matche dit fitnessniveau og dine mål og kan fokusere på at opbygge muskler, forbedre udholdenheden eller holde dig i form, mens du rejser. Efter træningen kan du slappe af med assisteret udstrækning på et massagebord. Denne afslappende restitutionsfase har til formål at frigøre spændinger, øge mobiliteten og fremme muskelgenopbygning. Pakken foregår i et fitnesscenter med alt udstyr.