Pilates uden maskiner giver dig mulighed for at nærme dig pilates uden at være bange for brugen af store maskiner. Du træner med din kropsvægt eller ved hjælp af små redskaber såsom elastikker, ruller, cirkler, softball og fitball. Øvelserne involverer målrettede dele af kroppen for at sikre en komplet træning, selv om den er af lav intensitet, og er velegnet til personer med enhver atletisk forberedelse.

Klassen omfatter brug af reformer- og cadillac-maskiner og er designet til op til 4 personer. Kombinationen af vejrtrækningsøvelser, indledende og afsluttende udstrækning, forskellige bevægelser til ben, balder, arme, skuldre, rygmuskler, brystmuskler og mavemuskler er velegnet til alle typer behov: til dem, der ønsker at tabe sig, forbedre kropsholdningen eller genvinde fuld motorik, for eksempel efter en operation.

Denne klasse omfatter brugen af reformere og Cadillac-maskiner. Det begynder med vejrtræknings- og strækningsøvelser, der forbereder kroppen på brugen af værktøjer. Øvelserne og sekvenserne er rettet mod at tone mavevæggen samt hele kroppen, korrigere holdningsfejl og hjælpe med rehabilitering.