Vi begynder med bevidst vejrtrækning, fortsætter med blide yogaøvelser i sandet og slutter af med en afslappende meditation – ledsaget af lyden af bølgerne.

Uanset om du er på stranden eller i studiet, kan du i denne guidede dybdeafslapning bare ligge, lytte og give slip. Jeg ledsager dig trin for trin ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn, hvor din krop regenererer, og dit sind kommer til ro. Alt, hvad du har brug for, er der: Du behøver ikke gøre noget, bare være. Yoga Nidra giver dig et beskyttet rum, hvor du kan finde dig selv.

Vi starter afslappet med meditation og bevidste åndedrætsøvelser for at berolige krop og sind. Derefter tilpasser vi yogatræningen helt individuelt, præcist til dine behov og muligheder. På den måde kan du bevæge dig i dit eget tempo og mærke, hvordan afslapning og styrke opstår helt naturligt.