Genoplad din krop, og forbedr din bevægelighed i denne 30-minutters mobilitets- og strækningsklasse. Denne session er designet til alle fitnessniveauer og fokuserer på dynamiske bevægelser og dybe stræk for at forbedre leddenes fleksibilitet, reducere stivhed og fremme en bedre kropsholdning. Uanset om du er ved at komme dig efter en træning eller bare ønsker at bevæge dig mere frit, vil denne lavintensive klasse få dig til at føle dig forfrisket, afbalanceret og klar til dagen. Der er ikke brug for udstyr – bare duk op, træk vejret og bevæg dig.

45 minutter Fokus: Konditionstræning af hele kroppen med intervaller af høj intensitet efterfulgt af kort restitution Mål: Forbrænd kalorier, forbedr hjerte-kar-udholdenhed, og opbyg muskeludholdenhed

Varighed: 60 minutter Fokus: Styrketræning af hele kroppen (kan tilpasses til over-/underkrop/kerne baseret på kundens mål) Mål: Forbedre muskelstyrke, udholdenhed og teknik ved hjælp af principper for progressiv overbelastning.

Træn efter din egen tidsplan med vores Open Gym-medlemskab. Få fuld adgang til vores private, fuldt udstyrede facilitet i åbningstiden – ingen menneskemængder, ingen distraktioner, bare dig og dine mål. Uanset om du løfter, strækker eller laver cardio, giver dette medlemskab dig frihed til at bevæge dig i dit eget tempo i rene, rolige og fokuserede omgivelser. Perfekt til selvstændig træning og personlige rutiner.

Få adgang til dit fulde potentiale med en times privat personlig træning. Arbejd en-til-en med en certificeret træner, der skræddersyr en træning, der er specifikt tilpasset dine mål, dit fitnessniveau og dine præferencer.