Denne time er blid, men styrkende, og den trækker på Iyengar-, Vinyasa- og Kundalini-yogatraditionerne. Denne klasse vil fokusere på at styrke kroppen gennem vinyasa, langsomme flow-bevægelser, samtidig med at der indarbejdes justeringstips for hver stilling. Der lægges vægt på styrke i core sammen med åndedrætsbevidsthedsøvelser. Elever på forskellige niveauer opfordres til at deltage.

Yoga for begyndere og dem, der har udfordringer med fleksibilitet. Øv dig i yoga-asana sikkert og effektivt. I et langsommere tempo lærer du grundlæggende principper for kropsholdning, sund kropsmekanik og tværfaglige yogateknikker, der reducerer stress, øger vitaliteten og skaber grundlaget for personlig sundhed og velvære. Hver klasse vil fokusere på teknikker til åndedrætsbevidsthed i kombination med justeringstips til at lære og forbedre effektiviteten af hver stilling.

Hav det sjovt med at lære yogastillinger for to, og nyd at gå dybere ind i hver stilling med hjælp fra din partner. God til at opbygge tillid og forbedre kommunikationen. Denne klasse fokuserer på bevidsthed om nuet med vægt på mindfulness.