Få energi med en opvarmning, træning og nedkøling på 30 minutter. Træningen er skræddersyet til individuelle mål og evner. Efter behov medbringer Logan udstyr såsom en bærbar kabelmaskine med 4,5-136 kg modstand, så både begyndere og avancerede løftere kan få en tilfredsstillende, hurtig træning. Vil du bare arbejde på ømme og smerter? Denne træning er også til dig! Skumruller, lacrosse-bolde og manuelle teknikker bruges, når det er passende, for at hjælpe dig med at føle dig bedst muligt.

Videnskabeligt baseret fitness til at nulstille dit biologiske ur og få mest muligt ud af dit besøg i Toronto. Om morgenen skal du få dit hjerte til at pumpe for at forbedre vågenhed, kognition og aktivere dit sympatiske nervesystem på samme måde, som når du står op hver morgen. Om aftenen skal du bruge målrettet bevægelse kombineret med specifikke vejrtrækningsteknikker for at hjælpe din hjerne og krop med at falde til ro, fremme en beroligende opvarmning og aktivere dit parasympatiske nervesystem, der får dig til at hvile og fordøje.

Modstandstræning til hele kroppen i din Airbnb-suite eller dit fitnessrum. Varm op, træn, og afslut med udstrækning. Træningen er skræddersyet til individuelle mål og evner. Efter behov medbringer Logan udstyr såsom en bærbar kabelmaskine med 4,5-136 kg modstand, så både begyndere og avancerede løftere kan få en tilfredsstillende træning. Ved smerter bruges skumruller, lacrosse-bolde og manuelle teknikker, når det er relevant, for at hjælpe dig med at føle dig bedst muligt.

Gør stress på rejsen til afslapning. Føl dig hjemme i din krop, selv når du er væk hjemmefra. Hver træning er målrettet mod specifikke behov, der drøftes på forhånd. Almindelige rejseproblemer omfatter kramper i benene, stive hofter, ømme lænd og smertefuld spænding i nakken. Ved hjælp af en kombination af bevægelse, udstrækning og manuel terapi retter vi os mod hvert ømt område, så du er klar til at tage alt, hvad denne by har at tilbyde!

Videnskabsbaserede målinger af kropssammensætning, bevægelseskvalitet og fitnessmålinger med ekspertfortolkning og personlig målsætning. Dit helbred, dit valg. Din vurdering indeholder dit personlige udvalg af følgende fitnessmålinger. Kropsfedt, taljeomkreds, funktionel bevægelsesscreening, styrketest, rygfitness, fleksibilitetstest, cardio/aerob test eller vurdering, livsstils- og stillesiddende vurdering. Alle ovenstående!