En guidet øvelse, hvor du kan opdage mindfulness mellem den tibetanske buddhistiske tradition og den videnskabelige tradition fra J. Kabat Zin. Reducer stress, og forvandl den måde, du møder daglige udfordringer på. Find dit indre, anerkend din autentiske tilstedeværelse, bebo tomrummet, og anerkend de mentale defekter, der påvirker dit liv.

En transformativ praksis, der kombinerer fri bevægelighed med kropsbevidsthed, fremmer dyb kontakt med sig selv, følelsesmæssig regulering og fri udtrykkelse.

Kroppen er det første udforskningsinstrument: fri bevægelse, musik og billeder skaber følelser, der bliver levende gennem farve og tegning. Denne transformerende praksis ledsager dig i den følelsesmæssige udforskning og genforbindelse med dine vitale og kreative energier.

Somatiske øvelser inviterer dig til at lytte til kroppen indefra, langsomt og nærværende, og frigøre spændinger og stress. Et dybt terapeutisk arbejde, der starter fra kroppen.