Traditionelle pilatesøvelser forvandles til moderne bevægelser i stående stilling. Jeg har udviklet KhoreoPils, som er korte, nemme koreografier bestående af øvelser, der hjælper folk med at bevæge sig med mere bevidsthed i deres kroppe. Hver bevægelsessekvens (khoreo) er til specifikke områder i kroppen, og når du sammensætter dem, får du en træningstime for hele kroppen.

Dyrk pilates med en ven, og opmuntr og støt hinanden, mens I udfører øvelser, der er specifikke for hver enkelt persons krop. Du udfører samtidig lignende øvelser med forskellige rekvisitter.

Lær de grundlæggende ting i Pilates, og brug Fuse Ladder i sjove, afslappede omgivelser. Fuse Ladder bruger fjedre til at give modstand. Gå videre til at bruge rekvisitter med Fuse Ladder for en omfattende træning.

Jeg begynder med en helkropsscreening og vurderer derefter dine muskler manuelt. Hvis det er nødvendigt, vil jeg manuelt facilitere muskler, der ikke fungerer optimalt. Dernæst vælger jeg pilatesinspirerede øvelser baseret på den indledende screening. Vi bruger forskellige rekvisitter, pilatesring, bolde osv. og The Fuse Ladder, som fungerer som et pilatestativ. Du tager derfra med en video med øvelser, du kan lave derhjemme, og en invitation til en fremtidig virtuel klasse, som du kan bruge inden for en måned efter din session.