Denne session er designet til at hjælpe med at løsne kroppen, forbedre bevægelsen og få ny energi. Det er især gavnligt for dem, der ønsker at forbedre ledsundheden, reducere stivhed eller forbedre restitutionen. Forbedr bevægelsesfrihed og fleksibilitet gennem dynamiske stræk, ledrotationer og funktionelle bevægelsesmønstre. Forvent at bruge træningsbånd, yogamåtter og yogablokke. Dette er velegnet til alle fitnessniveauer og afholdes i et fitnesscenter i Pasadena.

Denne træning er udformet til individuelle mål og er åben for alle niveauer. Den omfatter opvarmning, strategiske øvelser, formkorrektioner og genoptræningstips. Træningen kan omfatte en blanding af styrketræning (såsom squats, deadlifts, presses og rows), kredsløbsøvelser (såsom højintensiv intervaltræning og kredsløbstræning) og fleksibilitetstræning. Fri vægte og specialvægte, herunder jordskælvsbarbells, er tilgængelige. Denne oplevelse finder sted i et fitnesscenter i Pasadena.

Denne session er designet til at engagere alle større muskelgrupper gennem en kombination af sammensatte bevægelser, funktionelle øvelser og metabolisk konditionering. Denne træning er bedst egnet til mellem- og avancerede fitnessniveauer, men der kan laves ændringer for dem med lidt mindre erfaring. Eksempler på øvelser omfatter burpees, jump squats og forskellige cardio-øvelser. Der bruges udstyr som slæden, træningsreb og monsterdæk. Denne træning afholdes i et fitnesscenter i Pasadena.