Yogasession, der omfatter stretching, styrke, balance og fysisk og mental afslapning.

Kort morgensession for at vække kroppen på en blid, men dynamisk måde, og forberede den til dagen.

En praksis, der balancerer bevægelse og stilhed. Vi begynder med en dynamisk og bevidst sekvens (yang) for at aktivere kroppen, mobilisere leddene og forbinde til åndedrættet. Derefter bliver klassen langsommere og mere introspektiv (yin), hvor stillingerne understøttes i længere tid, for at frigøre dybe spændinger, berolige nervesystemet og afslutte i en tilstand af afslapning og nærvær.

Efter en komplet yogasession med vejrtrækningsteknikker og asana, afsluttes den med en guidet afslapning med Reiki.