En time om dagen til sundhed, bevægelse – Seonmyeongsang! Seonmudo! For os betyder livet og sekularismen lidelse, og de er ledsagere i en travl hverdag. På den ene side er hverdagen grundlaget for vores liv, så det er en realitet, som vi ikke uden videre kan give afkald på. Det ville være dejligt at gå på den vej, du ikke har været på, gennem Seonmudo – en måde, hvorpå du kan komme væk fra verden i et stykke tid, mens du lever dit daglige liv. Det kan være et kraftfuldt kick, der bryder vreden i hverdagen, Den blide yoga, der omfavner min stive krop, Eller det kan være en form for meditation at se stille og roligt tilbage på mit sind. Det er tid til at forvandle min krop ved at trække vejret stille og roligt ind og ud med Sunmudo, At lære mig at kende, glemme mine problemer et øjeblik, Oplev en dyrebar tid, der ændrer dit sind. Det er ikke en stor ambition at forstå hele universet, Det er bare på tide, at du står over for mig! Seonmu deltager også i almindelige undervisningstimer.

Seonmudoh er en praksis og sundhedsmetode, der omfatter meditation, yoga, qigong og kampsport, der er blevet praktiseret i templer. Seonmudo, som begyndte med en interesse for oplysning og praksis, var en meget attraktiv praksis for mig, der praktiserede Taekwondo. Jeg begyndte at praktisere Sunmudo i 1998, og siden 2002 har jeg undervist på hovedkvarteret i Seoul. Siden 2008 har jeg undervist på Golgulsa, Sunmudos hovedkvarter, og siden 2015 har jeg undervist på hovedkvarteret i Seoul. 15 minutters meditation Tag en pause fra din krop og dit sind gennem åndedrætsmeditation Du har det. Seonchaejo 20 minutter Stærk krop og stærkt sind med solyoga Slip. Grundlæggende bevægelser i Sunmu-kampsport 20 minutter Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitaliser din krop og dit sind Det er elendigt. Seongigong 20 minutter Bevægelsen i bevægelsesmeditation er én krop og sjæl Det minder mig om noget. Mudra-meditation 15 minutter Følg dine hænder, der bevæger sig lydløst, for at mærke livets energi, kroppen, Jeg har en dyb tavshed i mit hjerte. Chadam De snakker om dagligdagen og øver sig, mens de drikker te.