Efter en kort opvarmning går vi direkte i gang med praktisk selvforsvarstræning med fokus på 2-3 teknikker. Vi træner forsvar og modangreb mod en lang række situationer – kvælertag, greb, skub, slag, spark, knive og stave. Vi opbygger også kondition, udholdenhed og evnen til at bevare roen under pres. Målet er ikke kun at lære at slås, men at udvikle bevidstheden og selvtilliden til at undgå fare, reagere effektivt, når det er nødvendigt, og beskytte dig selv, når det betyder mest.