Dette kursus er ideelt for begyndere, da vi bruger moderne teknikker til at gå ind i meditation i stedet for traditionelle metoder, der ikke synes at fungere for mange i nutidens samfund. Hvad du kan forvente: Varm velkomst, nervesystem, hormonel og energisk nulstilling, meditation, yoga nidra og lydbad. Efterfulgt af en kort gåtur ind på Santo Spirito-pladsen og koldpresset juice efter eget valg.

Går du mere end normalt? Lange flyrejser? Uanset årsagen, lad os give dine muskler den lindring, de har brug for. Velkommen til vores afslappende, men nødvendige, dybe udstrækninger med en detox-juice efter eget valg fra vores lokale juicebar på Sano Spirito Square.

Nyd en flydende og kreativ Vinyasa-klasse for alle niveauer. Før timen spørger jeg dig, hvad du helt præcist gerne vil arbejde med i timen, uanset om det er en bestemt yogastilling eller en kropsdel, så vi kan sikre, at vi bruger denne tid sammen på at arbejde med det, din krop virkelig har brug for.

Er du klar til at strække ud og svede? Min yndlingsdel ved at undervise i poweryogaklasser er ikke kun den kreative sekvens, men at vi mødes for at presse os selv ud af vores komfortzoner og skabe nye grænser for vores styrke og fleksibilitet gennem dyb vejrtrækning og fokus.

Træd ind, læg dig ned, og nyd 60 minutter med ren kærlighed og energisk heling gennem vores vidunderlige instrumenter (tungepan, som er en mini-hangpan, harmonium og tibetanske skåle) ledsaget af 432 Hz for at åbne dit hjerte og få dit nervesystem til at slappe af.

Denne time er dybdegående, en langsom vinyasa med lukkede øjne, mantra og guidet meditation, der hjælper din krop med at genopbygge sig og fjerne alt, hvad den har opbevaret, men ikke længere har brug for.