Denne time fokuserer på at bevæge sig med lethed snarere end intensitet, hvilket gør den ideel for dem, der ønsker at genoprette forbindelsen til deres krop, lindre spændinger og opbygge styrke på en sikker måde. Hver bevægelse kan tilpasses dine individuelle behov og evner, så alle føler sig godt tilpas og inkluderede.

Styrk din core, forbedr din kropsholdning, og bevæg dig med større selvtillid gennem denne energigivende Mat Pilates-session. Denne time er designet til at målrette de muskler, der understøtter din rygsøjle, dit bækken og din generelle kropsholdning, og hjælper med at opbygge et stærkt fundament for daglig bevægelse og velvære på lang sigt.

Oplev en privat session på 1 time, der kombinerer 50 minutters personlig yoga med 10 minutters lydafslapning i savasana for dyb afslapning. Denne blide kombination hjælper med at forbedre fleksibiliteten, reducere stress og skabe en følelse af indre ro.

oplevelsen begynder med en guidet Mat Pilates-session på 1 time, der er designet til at vække kroppen, forbedre kropsholdningen, aktivere coremusklerne og frigøre fysiske spændinger. Efter motion kan du nyde en foryngende helkropsmassage udført af en professionel terapeut for at løsne muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og fremme fuldstændig afslapning. Ved at kombinere pilates og massage, så du føler dig stærkere og afslappet Bemærk: Vi medbringer ikke sengemassage til din bolig