Blid og opmærksom Hatha-yoga, der kombinerer stillinger, vejrtrækning og afslapning. Ideel til begyndere og dem, der ønsker at komme i kontakt med deres krop, forbedre kropsholdningen og dyrke ro og balance. Vinyasa yoga, en dynamisk stil, hvor stillinger er forbundet med vejrtrækning i flydende sekvenser. Øger styrke, fleksibilitet og energi, perfekt til dem, der nyder en mere aktiv og meditativ bevægelsesrytme.

Denne teknik er baseret på begreberne B.K.S. Iyengar-tilpasning og bruger væggen som støtte til at uddybe de klassiske stillinger med særlig fokus på detaljer. Det omfatter også øvelser med reb og kroppen i ophæng, der trodser tyngdekraften, designet til at øge fleksibiliteten, styrke musklerne og fremme en følelse af lethed og frihed i kroppen.

Tai Chi er en gammel kinesisk kunst, der forener bevægelse og vejrtrækning. Deres langsomme og flydende bevægelser får sindet til at slappe af, styrker kroppen og får den vitale energi til at flyde. Reducerer stress og angst, forbedrer balance og koordination, øger energi og vitalitet.

Det er en praksis, hvor vi tager asanaerne til gyngen fra stående stillinger, buer, balancer og inversioner. I denne undervisning bruger vi gyngen til at uddybe og justere stillingerne og lave inversioner på en nem og sjov og samtidig udfordrende måde