Denne Pilates Matwork-session omfatter øvelser med fri krop med fokus på styrkelse af kernen, fleksibilitet og postural justering. Sessionen involverer kontrollerede og koordinerede bevægelser med vejrtrækning for at tone mave, ryg, ben og balder, med særlig vægt på teknik og gradvis progression.

Denne session kombinerer funktionelle øvelser med stropper og trækstænger for at udvikle styrke, udholdenhed, mobilitet og stabilitet ved hjælp af kropsvægt som modstand. Arbejdet omfatter bevægelser, der involverer flere muskelgrupper, der skiftevis har forskellige intensiteter, for at øge muskeltonus, balance og bevægelseskontrol.

Denne session involverer brugen af en maskine med justerbare modstande, der giver dig mulighed for at arbejde på hele muskulaturen med fokus på styrke, kontrol og udstrækning af core, ben og overkrop. De flydende og guidede bevægelser giver dig mulighed for at udvikle større bevidsthed om din krop og genopdage balance og indre harmoni.